Spor Bilimlerine Giriş

Yanıt Açıklaması: Hakkında bilgi verilen kişi Griffith'tir.

Yanıt Açıklaması: Sürantrenman Hali, "performansı engelleyen faktörlerin giderilmesi" kapsamında ele alınan spor psikolojisi uygulamalarından biridir. Diğer seçenekler, performans yükseltme kapsamında ele alınan uygulamalardır. Doğru cevap B'dir.

Yanıt Açıklaması: C seçeneği dışında verilen tüm seçenekler antrenman ve hareket bilimi ile yakından ilintili alanlardır.

Yanıt Açıklaması: Aşırıya Tamamlama (süperkompanzasyon); antrenmanla dinlenik durumun altına gerileyen performans düzeyinin dinlenmeyle birlikte normale dönüşünün ardından daha yüksek performans sergileme durumuna geldiği düzeydir.

Yanıt Açıklaması: Soruda geçen her üç ifade de taktiksel oyun yaklaşımı modelinin özelliklerini ifade etmektedir.

Yanıt Açıklaması: Anatomik adaptasyonu takip eden evrede hipertrofik gelişim antrenmanına ayrılmaktadır.

Yanıt Açıklaması: Bir antrenör olarak her zaman kendi davranışlarınızın farkında olun. Çünkü siz etkileyici bir rol model olabilirsiniz. Sporcularını saldırgan davranışlara iten antrenörlerin de cezalandırılacağını unutmayın. Doğru cevap C'dir.

Yanıt açıklaması yok

Yanıt açıklaması yok

Yanıt Açıklaması: Öğretim yöntemleri, yaklaşım ve modellerden farklı olarak bir ders için yararlanılabilecek öğretme yolları olmalarının yanında, birden fazla derste de kullanılabilir. Hatta bir ders süresince birden fazla öğretim yönteminden yararlanılabilir.

Yanıt Açıklaması: Bir saatin üstündeki egzersizlerde yağlar kullanılmaya başlar.

Yanıt Açıklaması: Bir dakikadan kısa süren hızlı kuvvet yüklemelerinde yüksek enerjili ATP ve kreatin fosfat molekülleri kullanılmaktadır. İskelet kasındaki ATP miktarı (5 mmol/kg kas) özellikle yüksek şiddetli egzersizlerde, enerji gereksinimini karşılamaya yetecek düzeyde değildir. Kreatin fosfat da, ATP gibi 3–5 saniye süren aktivitelerde kullanılmak üzere kasta depo halinde bulunmaktadır. İskelet kasında bulunan kreatin fosfat miktarı, ATP’den yaklaşık 4 kat fazladır. Bu nedenle, basketboldaki hızlı atışlar, halterdeki kaldırışlar gibi yüksek şiddetli kısa süren aktivitelerde ilk yakıt kaynağı olarak kullanılmaktadır.

Yanıt Açıklaması: Antrenör yüklenme eşiğini belirlerken sinirsel kapasite ve aşırı yüklenme belirtilerine dikkat etmelidir. Sinirsel kapasite yüklenme eşiğine ulaşan sporcunun tekniği bozulmaya başladığı zaman performansı zayıflamaktadır. Aşırı yüklenme eşiğine ulaştığında sporcunun hem tekniği hem de performansında zayıflık oluşmaktadır. Burada antrenmanın karmaşıklığının dikkat gerektirdiği unutulmamalıdır. Basit antrenman hızlı bir şekilde yaptırılmalı iken karmaşık antrenman yavaş şekilde yaptırılmalıdır. Eşik değerinin altında yapılan uyarılar antrenmana uyumu sağlamadığından yapılacak yüklenmeler eşik değer üzerinde devamlı ve basamaklı bir şekilde artırılmalıdır.

Yanıt Açıklaması: İşbirliğine dayalı öğretimin temel amacı, öğrenciler arasında toplumsal hoşgörü ile iletişimi sağlamaktır. Arkadaşını gözlerken ve ona durumu hakkında bilgi verirken bu durum rahatlıkla sağlanabilir. Doğru cevap D'dir.

Yanıt Açıklaması: Kayıt tutma: Müsabaka sonuçları ile birlikte, takımların ve sporcuların o sezon için seçilen spora özgü performanslarının değerlendirilmesinde kullanılır. Takımdaki hakem, basın mensubu ve istatistikle ilgili öğrencilerin görevini tanımlamaktadır.

Yanıt Açıklaması: Komutlar belli bir işi yapmaya yönelik olabileceği gibi becerinin ayrıntıları ile de ilgili olabilir. Örneğin, “Beni izleyerek kaya tırmanışı yaparken yükselme hareketlerinde ağırlığı bacaklara aktarınız ve kollarla dengeyi sağlayınız.” gibi ifadeler komutla ilgili uyarıcılardır.

Yanıt Açıklaması: Spor psikolojisi uzmanlarının çalışma konuları, kimi zaman psikoloji bilimine kimi zaman da spor ve egzersiz bilimine daha çok vurgu yapmaktadır. Yukarıda yer verilen konsantrasyon, karar verme becerisi, grup dinamiklerini ortaya çıkarılması ve motivasyon konuları psikoloji bilimine daha çok vurgu yaparken doruk performansın tanımlanması psikoloji bilimine diğerlerinden daha az vurgu yapmaktadır. Doğru cevap C seçeneğidir.

Yanıt Açıklaması: SPOR PSİKOLOJİSİ UZMANLARININ İLGİLENDİKLERİ KONULAR Spor psikolojisinin bulunduğu noktaya gelmesi, büyük güçlükler yaşanarak olmuştur. Yıllardan beri yapılan çalışmalar sonucunda aşağıda belirtilen spor psikolojisinin çalışma alanları olarak belirlenmeye çalışılmıştır. 1. Sporcunun yetiştirilmesi, psikolojik ve zihinsel hazırlık programları, imgeleme, dikkatte odaklanma ve konsantrasyon, hedef belirleme, stresle başa çıkma, yeterli özgüven ve bireysel sevk ve idare becerilerinin geliştirilmesi. 2. Sportif performansın geliştirilmesi, doruk performansın tanımlanması, görsel inceleme, beklenti, motivasyon ve motor hareket öncesi programlama çalışmaları. 3. İnsan davranışlarının incelenmesi, bilişsel gelişim ve karar verme becerilerinin öğretilmesi. 4. Sportif başarının tanımlanması ve başarıya psikolojik katkılar ve bu amaca yönelik psikolojik testler oluşturma. 5. Sağlık ve egzersiz programlarına başlama ve sürdürebilme becerilerinin geliştirilmesi. 6. Sporsal rekabet ortamlarında karşılaşılan sorunlarla başa çıkmak için problem çözme becerilerinin öğretilmesi. 7. Bireysel yetenek seçimi ve grup dinamiklerini ortaya çıkarma ve geliştirme, sporcular arasında ve sporcu ile antrenör arasında liderlik becerilerinin geliştirilmesi. 8. Bireysel sporlarda ve takım sporlarında yarışma performansı ve antrenmanları verimli hale getirmek için psikolojik becerileri geliştirmede danışmanlık yapar. Doğru cevap A'dır.

Yanıt açıklaması yok

Yanıt Açıklaması: Yapılan sporsal aktivitenin sebep olduğu yorgunluğa organizmanın karşı koyabilme sınırı dayanıklılık olarak açıklanmaktadır. Buna göre doğru Cevap D’dir.