Sağlıklı Yaşam

Soru 1

Orta Zorluk

Nesneye/maddeye gereksinim duyulması Maddeden uzaklaşamaması Ulaşamadığında yoksunluk belirtileri göstermesi Bulamadığında diğer gereksinim duyduğu insani ihtiyaçlardan ve günlük yaşam özelliklerinden vazgeçip onu öncelemesi Maddeyi yoğun arama davranışı içine girmesi Yukarıda verilen bilgilerden hangisi veya hangileri kişinin bağımlı olduğunu gösteren belirtilerdendir?

A) Yalnız I

B) I ve II

C) II, III ve IV

D) I,II, IV ve V

E) I, II, III, IV ve V

Soru 2

Orta Zorluk

Sağlık açısından günde kaç gr posa tüketilmelidir?

A) 20-25 gr

B) 150-200 gr

C) 50-60 gr

D) 3-5 gr

E) 8-10 gr

Soru 3

Orta Zorluk

Su ile bulaşan birçok hastalığın ortak belirtisi nedir?

A) Baş ağrısı

B) İshal

C) Kusma

D) Ateş

E) Baş dönmesi

Soru 4

Orta Zorluk

20 yaşındaki bir yetişkinin ağır bir egzersiz sonrası hedef kalp hızı nedir?

A) 120

B) 100

C) 160

D) 180

E) 200

Soru 5

Orta Zorluk

Aşağıdakilerden hangisi psikolojik olarak iyi olan bireylerin genel özelliklerinden biri değildir?

A) Kendini ve çevreyi gerçekçi bir biçimde algılayabilen

B) Kendine güvenen ve üstünlük duygusu kolay kolay gelişen

C) Kendine ve çevresindekilere karşı, saygı ve sevgi kavramlarını içselleştirebilen

D) Yaşadığı toplumun kültürel, sosyal, ekonomik normlarına uygun hareket edebilen

E) Kendini yaşadığı ailesinden başlayarak geniş kapsamda toplumun parçası olarak gören

Soru 6

Orta Zorluk

Aşağıdakilerden hangisi gıdaların besin değerlerinin korunabilmesi için dikkat edilmesi gereken durumlardan biri değildir?

A) Yağlar yakılmadan kullanılmalıdır.

B) Kızartma yöntemi ile pişirme mümkün olduğunca seyrek yapılmalıdır.

C) Kızartmada kullanılan yağ kısa sürede olmak üzere en fazla 3 kez kullanılabilir.

D) Tarhananın besleyici değeri yüksektir. Pişirirken nohut, mercimek, havuç eklenmesi besin değerini daha da arttırır.

E) Yumurta çiğ tüketilmelidir.

Soru 7

Orta Zorluk

Nargile ilk defa hangi ülkede kullanılmıştır?

A) Amerika

B) Hindistan

C) Türkiye

D) Mısır

E) Suriye

Soru 8

Orta Zorluk

Aşağıdakilerden hangisi psikolojik sorunlarla ilgili yanlış inançlardan bir tanesidir?

A) Psikolojik rahatsızlıklar doğru tanı ve tedavi yöntemleriyle etkin bir şekilde tedavi edilebilirler.

B) Psikolojik rahatsızlıklar da sağlık sorunlarıdır.

C) İnsanların; beden, boy, saç, cilt, parmak izi, göz rengi ve sesi nasıl farklıysa, kişilik özellikleri ve psikolojik yapısı da farklıdır.

D) Psikolojik rahatsızlıkları olanlar, genelde tehlikeli ve saldırgan kişilerdir.

E) Çocuk ve ergenlerde de psikolojik sorunlar ve hastalıklar görülür.

Soru 9

Orta Zorluk

Aşağıdaki seçeneklerden hangisi metil alkol zehirlenmesinde görülen belirtilerden biri değildir ?

A) Baş dönmesi

B) Çift görme

C) Kusma

D) Bulanık görme

E) Bayılma

Soru 10

Orta Zorluk

Dünya Sağlık Örgütü tarafından 18-64 yaş arasındaki yetişkinler için kalp damar sistemi üzerinde büyük etkisi olan koşu gibi aerobik aktivitelerin en az ne kadar sürmesi önerilmektedir?

A) 10 dakika

B) 20 dakika

C) 30 dakika

D) 60 dakika

E) 90 dakika

Soru 11

Orta Zorluk

Sebze ve meyveler gün içinde kaç porsiyon tüketilmelidir?

A) 2-3 porsiyon

B) 2-4 porsiyon

C) 1-2 porsiyon

D) 3-4 porsiyon

E) 3-5 porsiyon

Soru 12

Orta Zorluk

Aşırı hız, acemilik, dikkat dağıtan ilaç, kendine aşırı güven gibi anlayışlar ve faktörler hangisine örnektir?

A) Kişisel hata ve yanlışlar

B) Ev kazaları

C) Trafik kazaları

D) İş kazası

E) Çevresel koşullar

Soru 13

Orta Zorluk

Aşağıdaki seçen kelerden hangisi opioid bağımlılığı olan ergenlerde görülen kalıcı davranış özelliklerinden biri değildir ?

A) Başarısızlık korkusu

B) Aile ile ilişkilerin bozulması

C) Umutsuzluk

D) Öz güven artması

E) Saldırganlık

Soru 14

Orta Zorluk

Aşağıdakilerden hangisi 18-64 yaş arasındaki yetişkin bireylerin, fiziksel aktiviteye katılım sonucunda olumlu sağlık çıktılarına ulaşmaları için gereken kriterlerden biri değildir?

A) Hafta boyunca en az 150 dakikalık orta şiddetli fiziksel aktiviteye ya da 75 dakikalık yüksek şiddetli fiziksel aktiviteye katılmalıdırlar.

B) Aerobik aktiviteler, en az on dakika sürecek şekilde tasarlanmalıdır.

C) Orta şiddetli fiziksel aktiviteyi 300 dakikaya, yüksek şiddetli fiziksel aktiviteyi ise 150 dakikaya kadar çıkarabilirler.

D) Ağırlık kaldırmak gibi kas güçlendirici aktiviteler, büyük kas gruplarını içermeli ve haftada en az iki gün yapılmalıdır.

E) Sedanter yaşamı benimseyen yetişkinlerin, bu önerilerin en üst düzeyinden başlayarak arttırması gerekmektedir.

Soru 15

Orta Zorluk

Fiziksel aktiviteyle artış gösteren antidiüretik hormonun aşağıdakilerden hangisi üzerinde bir etkisi vardır?

A) İdrar yoluyla sıvı atımını

B) Terleme sonucu sıvı kaybı

C) Metabolik aktivite

D) Kas ağrısı

E) Kas yoğunluğunu

Soru 16

Orta Zorluk

Aşağıdakilerden hangisi beslenme piramidinin en alt tabanında yer alır?

A) Sebzeler

B) Ekmek, tahıl, pirinç ve makarnalar

C) Meyveler

D) Et, tavuk, balık, kuru fasulye, yumurta ve çerezler

E) Yağlar, şeker ve tatlılar

Soru 17

Orta Zorluk

Ayşe Hanımın bel çevresi 90 cm, kilosu 95, boyu 165 cm’dir. Buna göre, aşağıdakilerden hangisi söylenebilir?

A) Ayşe Hanım’ın VKİ 58 kg/m2’dir.

B) Ayşe Hanımın bel çevresi, Türk toplumu için önerilen sınırlar dahilindedir.

C) Ayşe Hanım’ın VKİ 34.9 kg/m2’dir.

D) Şişmanlığa bağlı hastalıkların Ayşe Hanımda görülme riski aşırı yüksektir.

E) Ayşe Hanım’ın tedavisi için cerrahi girişim gereklidir.

Soru 18

Orta Zorluk

I. Pipo II. Puro III. Enfiye IV. Nargile Yukarıdaki seçeneklerden hangileri tütünün yanmasından oluşan dumanın kullanımı kategorisine girer?

A) I,II ve III

B) II,III ve IV

C) I,III ve IV

D) I,II ve IV

E) II ve III

Soru 19

Orta Zorluk

Fiziksel aktivitenin osteojenik etkisi aşağıdakilerden hangisi ile ilgilidir?

A) Refleksler

B) Kemik doku

C) Kalp ritmi

D) Kas gelişimi

E) Kolesterol

Soru 20

Orta Zorluk

Aşağıdakilerden hangisi Amerikan Koruyucu Hizmetler Görev Gücü tarafından sadece erkekler için önerilen koruyucu bir hizmettir?

A) Gonore taraması

B) Osteoporoz taraması

C) Kan basıncı taraması

D) Abdominal aort anevrizma taraması

E) Klamidya infeksiyonu taraması

Sınav Ayarları

Soru 1

Soru 2

Soru 3

Soru 4

Soru 5

Soru 6

Soru 7

Soru 8

Soru 9

Soru 10

Soru 11

Soru 12

Soru 13

Soru 14

Soru 15

Soru 16

Soru 17

Soru 18

Soru 19

Soru 20