Sağlıklı Yaşam

Yanıt Açıklaması: Bireylerin fiziksel olarak aktif ol­maları için çevrelerinden aldıkları her türlü deste­ği kapsayan, güçlendiren faktörler başlığı altında; öğretmen, aile, antrenör ve arkadaş etkisi toplan­mıştır (Welk, 1999). Ammouri ve ark. (2007), sosyal desteğin, fiziksel aktiviteye katılımda temel etmenlerden bir tanesi olduğunu vurgulamıştır. Sosyal açıdan ailenin önemi ise, doğrudan birey­lerin fiziksel aktiviteye teşviki, rol model olmaları ve uygun yönlendirme görevlerini yerine getirmek olarak açıklanmıştır (Ornelas ve ark., 2007). Fiziksel aktivite yolu ile sağlığın geliştirilmesi için ön koşul; bi­reylerin, fiziksel olarak aktif bir yaşamı benimsemeleri ve bunu devam ettirmeleridir. Ancak bu durumun ortaya çıkması için birtakım faktörlerin işlevselliği büyük önem taşır. Bu faktörler, bireylerin kendilerine yönelik algıları gibi psikolojik faktörler; aile, arkadaş, antrenör ve öğretmen desteği gibi sosyolojik fak­törler; gelir düzeyi gibi ekonomik faktörler ve park, spor alan­ları gibi fiziksel aktivite alt yapısını temsil eden olanaklara ya­kınlık düzeyidir.

Yanıt Açıklaması: Eski Yunan içki tanrısı Dionysos adına düzenlenen törenlerde şarap içildiği bilinmektedir. Doğru yanıt B'dir.

Yanıt Açıklaması: Egzersiz yapılan ortamın ısısı 20 derece civarında olmalı, hava nemli ve kuru olmamalıdır. Ayrıca Düz zeminlerde yürüyüş, yaşlıların en kolay yapabilecekleri egzersizdir. Süresi yavaş yavaş arttırılarak, haftada en az üç kez, 15–40 dakika yürüyüş yapılabilir. Her gün 30 dakika tempolu yürüyüş en uygunudur.

Yanıt açıklaması yok

Yanıt Açıklaması: Mortalite Hızı: O hastalık nedeniyle o yıl ölenlerin sayısının, o toplumda, o yıl içerisindeki toplam ölüm sayısına bölünmesidir.

Yanıt Açıklaması: Tolerans: Kişinin aynı miktarda madde almasına rağmen zaman içinde aynı etkiyi görememesidir. Doğru cevap E seçeneğidir.

Yanıt Açıklaması: Fobi ise, patolojik korkulara verilen isimdir. Agorafobi; yalnız başına kalmaktan, yalnız sokağa çıkmaktan, kalabalık yerlere girmekten korkma ve kaçınma davranışıdır.

Yanıt Açıklaması: Gebeliğin özellikle ilk üç ayında, günde en az iki kadeh alkol tüketiminin Fetal Alkol Spektrumu Bozuklukları (FASB) adı verilen; yapısal, davranış- sal ve nörolojik (sinir sistemi) sorunlara yol açtığı iyi bilinmektedir. Bu bozuklukların en ağır şekli; üst ve alt göz kapağının iç ve dış noktaları arasın- daki çizginin, yani gözün kenarındaki göz kapaklarının birleştiği yerler arasında kalan, gözün yere paralel açıklığının kısalığı (kısa palpebral fissür), incelmiş üst dudak ve düz filtrum (üst dudağın üst orta kısmında yer alan boşluk), anne karnında ve doğduktan sonra; büyüme, gelişme geriliği, zihinsel bozukluklardır. Doğru cevap D'dir.

Yanıt Açıklaması: İnsan Eliyle Ortaya Çıkanlar • Orman yangınları, kentsel yangınlar, endüstriyel yangınlar • Elektrik enerjisi elde etmek için katı, sıvı ve gaz fosil yakıtlar kullanmak • Isınma amaçlı katı, sıvı ve gaz fosil yakıtlar kullanmak • Kara, deniz ve hava yollarında, fosil yakıtlı motorlu araçlar kullanmak (egzos gazı) • Endüstriyel üretimler ve faaliyetler • Nükleer enerji santral kazaları ve nükleer silah kullanımı sonucu radyoaktif serpintiler • Savaş ve terörist saldırılarda kullanılan konvansiyonel silahlar. Doğru cevap E' dir.

Yanıt Açıklaması: Bu yaş grubundakilerin haftada en az 3 gün ve günde en az 60 dakika orta-yüksek şiddetli fiziksel aktiviteye katılmaları gerektiğini vurgulamaktadır.

Yanıt Açıklaması: Spor kendi içerisinde bir amacı olan performans odaklı fiziksel bir aktivitedir.

Yanıt Açıklaması: Başlangıçta açlık kan şekeri, lipit paneli ve tiroid stimule edici hormon (TSH) bakılması faydalı olabilir. Şişman hastalarda genellikle düşük olduğu için D ve B vitamini seviyesi bakılması ve kansızlıktan şüpe ediliyor ise kan sayımı yapılmasında da fayda vardır. Bu nedenle doğru cevap E seçeneğidir.

Yanıt Açıklaması: Tolerans, kişinin aynı miktarda madde almasına rağmen zaman içinde aynı etkiyi görememesidir. Bu nedenle aynı miktarda madde aldığında yoksunluk hissetmesi ve aynı etkiyi sağlayabilmek için kullandığı madde miktarını artırmasıdır. Doğru cevap A'dır.

Yanıt Açıklaması: Nargile, ilk defa Hindistan’da kullanılmıştır. Doğru cevap B seçeneğidir.

Yanıt Açıklaması: Dünya Sağlık Örgütü, 65 yaş üzerindeki yaşlıların, sağlık durumlarının fiziksel aktivite yolu ile geliştirilmesi için 6 temel kriteri ortaya koymuştur. Bu kriterler şu şekildedir: Yaşlı bireyler, bir hafta boyunca en az 150 dakikalık koşu gibi aerobik, hafif-orta şiddet arasında değişen fiziksel aktiviteye ya da 75 dakikalık yüksek şiddetli fiziksel aktiviteye katılmalıdırlar. Katılabilecekleri fiziksel aktivite, orta ve yüksek şiddetli etkinliklerin kombinasyonu şeklinde de olabilir. Kalp damar sistemi üzerinde büyük etkisi olan koşu gibi aerobik aktiviteler, en az on dakika sürecek şekilde tasarlanmalıdır. Sağlık çıktılarının artması için yaşlı bireylerin yapacakları haftalık orta şiddetli fiziksel aktiviteyi 300, yüksek şiddetli fiziksel aktiviteyi ise 150 dakikaya kadar çıkarabilirler. Yapılacak etkinlik bu iki şiddetin kombinasyonu olarak da tasarlanabilir. Hareketliliği düşük olan yaşlı bireylerin, haftada en az üç gün, dengeyi geliştirecek fiziksel aktiviteye katılmaları gereklidir. Ağırlık kaldırmak gibi kas güçlendirici aktiviteler büyük kas gruplarını içermeli ve haftada en az iki gün yapılmalıdır. Sağlık koşullarından dolayı fiziksel aktiviteye önerilen düzeyde katılamayacak olan yaşlı bireyler, mevcut koşullarında ve fiziksel kapasiteleri doğrultusunda olabildiğince fiziksel olarak aktif olmalıdırlar.

Yanıt Açıklaması: Politika ve sosyal çevre, medya, okul ortamları, iş ortamları, toplum, birinci basamak sağlık hizmetleri, yaşlılar ve dini ortamlar, destekleyici çevre ve kişi davranışlarına yönelik müdahale alanları arasında sayılmaktadır.

Yanıt açıklaması yok

Yanıt Açıklaması: Sigara kullanımı, alkol kullanımı ve şiddet olayları ergende sağlık riski oluşturan sorunlu davranışlar arasında yer alır. Cevap: E şıkkıdır.

Yanıt Açıklaması: Fobi patolojik korkulara verilen isimdir. Fobi; kaçış olgusuyla birlikte yoğun ve akıl dışı bir korkudur. Tehlikeli olmayan durumlar için korku söz konusudur. Doğru yanıt A seçeneğidir.